Hoe ziet mentale fitheid er voor mij concreet uit in het dagelijks leven? Ik geef graag een voorbeeld van vorig weekend.
Mijn zoon mocht oplopen bij een wedstrijd van de favoriete betaald voetbalclub van zijn Pake. Samen met andere kinderen mocht hij op de middenstip een groot doek tillen, voorafgaand aan de wedstrijd in een vol stadion. Voor mij bracht dat meteen een golf aan herinneringen naar boven. Als klein meisje ging ik al mee met mijn vader naar SC Heerenveen, en de liefde voor de club werd mij met de paplepel ingegeven.
Jaren later had ik zelf ook een seizoenskaart en ging ik regelmatig naar wedstrijden. Ik maakte helaas ook een aantal nare ervaringen mee door ongeregeldheden rondom stadions. Daardoor vermeed ik lange tijd wedstrijden, uit angst dat zoiets opnieuw zou gebeuren. En hoewel dit al ruim dertig jaar geleden is, komen deze nare gevoelens nog steeds naar boven wanneer ik een voetbalstadion bezoek.
Ook nu voelde ik vooraf dat oude nare gevoel weer opkomen: een lichte buikpijn en het bekende gevoel van onmacht, onzekerheid en spanning. Mijn eerste impuls was om weg te blijven, mijn man en zoon alleen naar de wedstrijd te laten gaan en later thuis de verhalen wel te horen.
En juist dat is voor mij hét moment waarop mentale fitheid om de hoek komt kijken. Ik stond bewust stil bij wat ik voelde en accepteerde het: het was oké om gespannen te zijn en deze gedachten te hebben, los van de realiteit ervan.
Vervolgens vroeg ik mezelf af: wat is nu echt belangrijk voor mij? Mijn antwoord: dit speciale moment samen beleven — met mijn man, mijn zoon én mijn vader. De sfeer ervaren, het plezier van mijn zoon zien en ook het genieten van mijn eigen vader.
Toen ik eenmaal aanwezig was, kon ik ook echt volop genieten. Het ongemak verdween, en ik besefte opnieuw wat mentale fitheid mij brengt: ruimte om mijn gevoelens te erkennen, maar toch te kiezen voor dat wat voor mij waardevol is.
- “Herken jij dit gevoel ook?”
- “Wat betekent mentale fitheid voor jou?”
- “Durf jij het ongemak aan te gaan voor iets waardevols?”
