Aafke Buitelaar

Den HaagOnline

Herken je dit?

Het ene dieet na het andere geprobeerd, en moe van het vechten tegen eten en jezelf? Aafke helpt je het vertrouwen in jezelf terug te vinden.

Zelfwaardering
Ik wil mezelf accepteren, ook als niet alles perfect gaat.
Zelfvertrouwen
Ik wil meer vertrouwen op mezelf en mijn keuzes.
Gezonde gewoontes
Ik wil gewoontes ontwikkelen die passen bij het leven dat ik wil leiden.
Keuzes maken
Ik wil minder twijfelen en keuzes maken die bij mij passen.
Motivatie en gedragsverandering
Ik weet wat ik wil veranderen, maar vind het lastig om het vol te houden.

Over Aafke

In mijn praktijk spreek ik veel mensen die de ene dieetpoging na de andere hebben gedaan. Soms werkt het tijdelijk, maar uiteindelijk komt het gewicht toch weer terug. Ik zie vaak hoe frustratie en verdriet hierdoor oplopen. Waarom blijven mensen zich zo pijnigen met dieetregels, waardoor eten niet langer leuk is? Zo erg dat een etentje met vrienden of een verjaardag meer stress dan plezier geeft. Door dat constant falen brokkelt het vertrouwen in jezelf langzaam af. Ik dacht: dit moet toch anders kunnen.

Toen kwam ACT en later Je Moet Niks op mijn pad. Dat gaf me het inzicht dat verandering ook op een positieve en praktische manier kan worden bereikt. Met JMN help ik mijn cliënten zelfwaardering en zelfvertrouwen te vergroten. Dit vind ik belangrijk want met meer zelfwaardering, groeit het vertrouwen om zelf beter te kunnen kiezen voor wat echt belangrijk is in het leven. En om zo jouw waardevolle leven te kunnen leven.

Je Moet Niks betekent niet dat er nooit meer tegenslagen zijn, maar je leert er flexibeler mee omgaan. Het is positief, praktisch en vooral leuk: je oefent met echte situaties uit je dagelijks leven. De vaardigheden die je leert kan je toepassen op alle leefgebieden, zowel privé als op werk.

Plan een gratis en vrijblijvend intakegesprek met Aafke

Plan een gratis kennismaking van 30 minuten of vraag een vrijblijvende offerte aan voor je werkgever.

Wat deelnemers zeggen over Aafke

De cursus leerde mij de vaardigheden om taken kleiner te maken, stress te verminderen en positiever in het leven te staan. De cursus heeft mij echt geholpen om meer rust en balans in mijn leven te ervaren. Door de KGD’tjes leer ik mijn taken kleiner en overzichtelijker te maken, waardoor ik minder stress en druk voel. Dit geeft mij meer ruimte om te ontspannen en positiever in het leven te staan. Ik merk dat ik minder blijf hangen in negatieve gedachten en vaker bevestig dat ik goed bezig ben. Wat ik ook erg waardeer, is dat ik de cursus zowel digitaal als fysiek kon volgen. De begeleiding voelde prettig en persoonlijk. Ik heb er zelfs met collega’s en familie over gesproken, omdat ik het zo’n fijne cursus vind met praktische handvatten om bewuster te leven en meer rust te nemen. Voor mij heeft dit programma écht een verschil gemaakt in mijn dagelijks leven.
Manon
Dankzij de cursus kan ik veerkrachtig omgaan met tegenslagen en lukt het mij om mijn gedrag positief bij te sturen, ook op moeilijke momenten. De cursus heeft mij geholpen om op een positieve manier met tegenslagen om te gaan. Ik heb geleerd dat je verdrietig of somber mag zijn als iets tegenzit, maar dat je daarna ook weer verder kunt. Vooral de KGD’tjes helpen mij om bewuster stil te staan bij wat ik doe, in plaats van alles op de automatische piloot te doen. Dat geeft meer rust en balans in mijn dagelijks leven. Het mentale deel van de cursus vind ik erg sterk. Kort na afloop kwam mijn gezin in een heftige periode terecht. Zonder de vaardigheden van JMN zou ik veel vaker zijn teruggevallen in mijn oude overlevingsstrategie: emotie-eten. Door wat ik had geleerd, vond ik de kracht om mijn gedrag bij te sturen. Wat de cursus nog waardevoller zou maken, is het toevoegen van enkele terugkommomenten. Daarmee kun je de inzichten beter vasthouden en de vaardigheden blijven trainen. Al met al is dit een waardevolle cursus die echt verschil maakt in hoe ik mijn dagen ervaar.
Elze

Het traject met Aafke

Een betere relatie met jezelf. Een betere relatie met anderen.

Vaak weet je best wat je anders zou willen. Toch lukt het niet om het ook echt te doen. Met Je Moet Niks^® train je je mentale fitheid van binnenuit. Niet doordat iemand je vertelt wat je moet doen, maar doordat je samen met Aafke ontdekt wat voor jou werkt.

Stop met moeten, start met leven.

Persoonlijk traject met Aafke

Als je jezelf beter begrijpt, maak je keuzes die echt bij je passen.

Van leven op de automatische piloot naar bewust kiezen wat bij jou past. Samen met Aafke ontdek je welke patronen en verwachtingen je energie kosten, en leer je anders om te gaan met jezelf en de mensen om je heen.

Wat levert dit traject je op?

Inzicht in je eigen valkuilenJe herkent de automatische patronen, overtuigingen en gewoontes die je tegenhouden. Het boek Je Moet Niks^® is daarbij je basis.
Vaardigheden voor het levenHet Model voor Mentale Fitheid met 4 pijlers en 6 levensvaardigheden helpt je bewuster om te gaan met uitdagingen, grenzen en keuzes. In 6 e-learningmodules en een bonusmodule, in je eigen tempo.
Persoonlijke begeleiding door Aafke5 gesprekken, één op één, gericht op jouw situatie. Aafke helpt je vooral met:ZelfwaarderingZelfvertrouwenGezonde gewoontesKeuzes makenMotivatie en gedragsverandering
Je groei zichtbaarDe Mentale Fitheid Test aan het begin en aan het eind laat zien wat er voor jou veranderd is.
Je staat er niet alleen voorIn de online community deel je ervaringen met anderen die dezelfde weg gaan.

Op locatie in Den Haag of online

Het resultaat

Samen met Aafke werk je aan een betere relatie met jezelf. En daardoor aan een betere relatie met anderen.

Investering

€ 1.497

Btw-vrijgesteld

Start jouw verandering