Onze missie is mensen begeleiden naar een waardevol leven waarbij zij bewuster keuzes maken en beter voor zichzelf zorgen.
“Duurzame gedragsverandering begint bij het trainen van je brein.”
De visie van het Gezondheid-Waardenmodel
Je Moet Niks werkt vanuit het Gezondheid-Waardenmodel
Het huidige zorgsysteem werkt vooral vanuit het Ziekte-Klachtenmodel, waarbij de focus ligt op het bestrijden van problematiek en het behandelen en voorkomen van klachten en ziekte met kortetermijnoplossingen.
Met informatie en adviezen word je verteld wat je moet doen om de gewenste resultaatdoelen te behalen. Dat dit veelal niet werkt blijkt uit het feit dat de meeste mensen niets doen met deze goedbedoelde adviezen.
Gedragsverandering, zelfzorg en zelfregie zijn zaken waarover wordt gepraat, maar niet worden toegepast.
Inzicht in de mens en ons gedrag laat ons zien dat we een aanleg bezitten om vanuit een ‘oplosreflex’ te handelen en problemen uit de weg willen ruimen. Hoewel dit soms functioneel is, werkt het niet op het moment dat we ons gedrag blijvend willen veranderen.
Naast het oplosreflex zijn er nog andere menselijke valkuilen die ons bij verandering in de weg zitten. Wij mensen leven op de automatische piloot, ons brein stelt grote resultaatdoelen maar verandering geeft direct weerstand terwijl we ons op de korte termijn juist goed voelen. Het Ziekte-Klachtenmodel houdt hier geen rekening mee. Sterker nog, het werkt vanuit deze valkuilen.
Het Gezondheid-Waardenmodel (Heidi Stiegelis, 2003) biedt een alternatief die wel rekening houdt met de menselijke valkuilen. Dit model richt zich op wat het betekent om mens te zijn.
Het stimuleert een gelijkwaardige en mensgerichte benadering, waarin het trainen van vaardigheden als aandacht, eigenwaarde, acceptatie en richting centraal staan. Door deze levensvaardigheden te ontwikkelen vergroten mensen hun mentale fitheid en dat is de basis voor meer zelfzorg, zelfwaardering en zelfregie.
Zo verschuift de focus van snelle oplossingen naar duurzaam welzijn en van brute symptoombestrijding naar empathie en denkkracht.
Wie zijn wij?
Heidi Stiegelis is de grondlegger en ontwikkelaar van Je Moet Niks. Ze promoveerde in 2003 in de Medische Wetenschappen met een studie over psychologisch welbevinden van (ex)kankerpatiënten. Heidi schreef in 2023 het boek Je Moet Niks – mentaal en fysiek fit op jouw manier. Heidi is psycholoog en heeft ruim 20 jaar ervaring met het begeleiden van cliënten in haar praktijk. Daarnaast is Heidi oprichtster van het opleidingsinstituut ACT & Leefstijl Academy en verzorgt ze training voor professionals binnen de leefstijl- en gezondheidsbranche.
René Sielhorst werkt sinds 2023 bij Je Moet Niks als Impact & Engagement Lead. Vanuit zijn lange ervaring in de gezondheidsbranche (sinds 1989) richt hij zich op het vergroten van de maatschappelijke en organisatorische impact van de cursus. In deze rol bouwt René bruggen tussen deelnemers, organisaties en het bredere netwerk. Hij zorgt ervoor dat de boodschap en methode van Je Moet Niks niet alleen landen bij individuen, maar ook bijdragen aan duurzame verandering binnen zorg, welzijn, onderwijs en overheid.
Evelien Thieme Groen is al vanaf het begin nauw betrokken bij de ontwikkeling van de Je Moet Niks-cursus. Vanuit haar ervaring als psycholoog en expertise op het gebied van gedragsverandering richt ze zich met nieuwsgierigheid op het praktisch en toepasbaar maken van de kennis uit de psychologie. Naast haar rol in de ontwikkeling werkt Evelien als Je Moet Niks-trainer vanuit haar eigen praktijk, met een focus op sporters, high-performers en mensen die meer uit zichzelf en het leven willen halen.
De Je Moet Niks-cursus wordt aangeboden door de ACT & Leefstijl Academy.