Alle artikelen
-
#RealPeopleRealStories: net een mens
“Carla, je bent zo lekker bezig met Je Moet Niks. Misschien vind je het leuk om een blog te schrijven?” Mijn eerste reactie was: Wat lief dat je aan me denkt! Mijn tweede reactie kwam er helaas al snel achteraan. Mijn kritisch brein – Miss Perfect – begon meteen te roepen: “Ik kan helemaal niet goed schrijven.
-
Mentale fitheid: sterker omgaan met stress, burn-out en mentale druk
Geschreven door Heidi Stiegelis – psycholoog, docent en gepromoveerd wetenschapper Wat is mentale fitheid? Mentale fitheid gaat niet over je altijd goed voelen, positief denken of nergens last van hebben. Het gaat over hoe je omgaat met alles wat je tegenkomt: stress, spanning, onzekerheid, tegenslag en innerlijke onrust. Vanuit psychologisch en wetenschappelijk perspectief betekent mentale fitheid
-
#RealPeopleRealStories: Henriëtte
Ik was altijd een spons en een duizenddingendoekje en het beste schoonmaakmiddel dat verkrijgbaar is, tegelijk. De spons staat voor dat ik nooit uitgeleerd ben, heel veel dingen interessant vind en vaak lekker rond sopte in meerdere emmers tegelijk. Even dit, even dat, even hier, even daar. Het duizenddingendoekje, dat is ook handig, daar kun
-
Waarom je brein in kringetjes draait
Iedereen piekert wel eens. Over iets wat je gezegd hebt, hoge werkdruk of financiële zorgen. Het hoort bij mens-zijn. Maar als het je nachtrust, energie of concentratie kost, is het zinvol om er met aandacht naar te kijken. Wat is piekeren? Piekeren is het eindeloos herhalen van gedachten over iets dat je bezighoudt, zonder dat
-
Waarom verwondering goed is voor je brein
Wanneer heb jij voor het laatst echt verwondering ervaren? Een gevoel van ontzag, indruk en bewondering. Een moment waarop je ogen zich verwijden, je wenkbrauwen omhoog schieten, je mond openvalt en je huid tintelt van kippenvel. Dat moment waarop je alleen nog maar kunt zeggen: “Wow.” Wat is verwondering? Verwondering is een emotie, een universele
-
Mentale fitheid en werkprestaties: waarom ‘moeten’ plaatsmaakt voor ‘kiezen’
Herken je dat gevoel? Je hoofd draait overuren, de to-do lijst is eindeloos en je voelt je meer geleefd dan dat je lééft. We zijn vaak zo gefocust op fysieke gezondheid dat we onze mentale gezondheid vergeten. Maar wist je dat die ‘fitheid’ in je hoofd de sleutel is tot betere werkprestaties én een lichter
-
#RealPeopleRealStories: Evelien
Een paar jaar geleden schreven mijn vriend en ik ons in voor golfles. Golfen konden we niet, maar we vonden het wel heel leuk. Maar op de golfbaan kwam ik mezelf toch een beetje tegen. Ik stelde veel te grote doelen en had hoge verwachtingen van mezelf. Ik voerde de druk flink op. Daarnaast vond
-
Wat is mentale fitheid?
We weten allemaal dat het belangrijk is om ons lichaam te trainen, we krijgen dit vaak mee in de opvoeding en op school. We werken aan onze conditie, spierkracht en flexibiliteit. Maar hoe zit dat met het trainen van ons brein? Mentale fitheid gaat over het ontwikkelen van mentale weerbaarheid en flexibiliteit. Het houdt ons
-
De blanco bladzijdes van het leven
Even twijfelde mijn trainee of dit wel het goede moment was om te starten met de cursus Je Moet Niks. In eerste instantie wilde ze door de training leren om een gezondere relatie met eten te krijgen. Ze was ontevreden over zichzelf, vond zichzelf te dik en niet mooi en goed genoeg. Bij de eerste
-
#RealPeopleRealStories: Debby
Ik ben een dromer. Altijd al geweest. Mijn grote zus werd er vroeger gek van. Nooit konden we op tijd op school komen, ik werd onderweg door honderdduizend dingen afgeleid. Het heeft zo zijn voordelen om lekker te kunnen dromen, zo heb ik nooit tekort aan inspiratie. 😊Maar het heeft ook zeker zijn nadelen! Zo in